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在这个效率为王的时代，作为组织中的一员无论位阶高低，无论薪水多少都在承担着整个社会给予的莫大压力。如何调节自我情绪，让积极的情绪主导我们的工作生活正成为每一个社会人需要掌握的基本技能。与此同时，我们也会发现卓越的人士他们似乎拥有独特的驾驭自我情绪的秘笈，在高压的运转中依然能如鱼得水拥有魅力人生。是什么支持着他们如有神助？让我们一起来学习掌握自我情绪，转换身心压力的心理学方法，成为玩转人生的高手。
课程时长：3-6小时
课程对象：在职通用
课程模式：理论解析、体验互动、沙盘模拟
课程大纲：
何谓情绪压力管理，意义何在？
情绪简析 情绪的分类
情绪的功效
情绪背后的心理动力
情绪与压力的互动模式
压力简析 压力的自我检测 趣味心理测验
压力的运作机制及不同性格对压力的承受力 性格测试
压力对身心健康的影响 有益身心的压力模式
危害性的压力模式
身体不同部位对应的压力反应
压力对心理健康的影响及对应策略
魅力人生的必备法宝 拥有自己的情绪急救箱 突发事件下的情绪处理方法
重大事件可能的情绪反应及自我诊断
压力调节百宝箱 五种压力调节策略解析
正念减压练习
结束篇 积极的心理冥想
郭榕
情商训练导师
中国心理咨询师协会筹委会工作委员会委员
浙江大学特邀讲师
女童保护基金杭州负责人
中科院心研所签约EAP咨询师
中科院心理研究所医学心理学与心理治疗硕士
专业培训经历：
郭榕老师十六年潜心学习、研究心理学，专注成就专业。先后受训：中科院心理研究所医学心理学硕士、心理测评师认证、心理危机干预培训；美国恰克博士（美国知名临床心理学大师）知见心理学工作坊；海灵格（德国家庭系统排列创始人）系统排列导师班；李中莹NLP婚姻与亲子关系导师班；许维素（焦点技术华语第一人）焦点解决工作坊、中央音乐学院张鸿懿教授音乐治疗工作坊；孙新兰博士意象对话疗法及灵魂心理学课程体系；心态疗愈带领人工作坊；童玉娟艺术治疗工作坊等。
专业经验：
郭老师从事应用心理学培训十六年，儿童防性侵教育女童保护基金杭州发起人，中国心理咨询师协会（筹）筹委会工作委员会委员，先后担任中科院心理研究所签约EAP咨询师、心融集团签约培训师、浙江省应用心理科学研究院培训中心主任；担任浙江省向日葵爱心助学心理组长，发起“心关怀”百校公益行系列活动；带领青少年情商训练营多年；担任多所学校特聘心理专家和家长学校特约导师；参与并管理企业EAP项目十余年，带领个人成长小组和团体辅导十五年；参与并主持多项政府委托的心理辅导、心理危机干预项目。曾带领团队完成江苏省电信首例EAP项目中培训团辅及咨询，从项目设计至落地执行一年时间里完成个体访谈一百余例，完成团体辅导培训两千余人次，得到参与人员的一致认可。咨询个案五千余例，并带领个人成长小组及团体辅导工作坊十余年。
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