1.帮助培训对象了解女性五个特殊时期的身体特点，用中医的方法积极养生，预防疾病

2.帮助培训对象彻底认识乳腺癌和宫颈癌，学会用中医的方法进行自我诊断，提前预防

现代女性白领人群

女性健康养生上篇 五期防护

第一章 经期防护养生

一、月经周期介绍

1.月经的周期--你的月经是否准时来到

2.每次经期多少天才算健康

3.每次月经期什么样的反应是正常的

4.常见的经期异常反应有哪些

【健康测试】您的月经是否健康？给自己测一测

二、经期如何养生

1.经期的适宜和禁忌有哪些

2.经期适合做保健项目吗

3.月经前的情绪管理和饮食管理

4.月经期的情绪管理和饮食管理

5.月经后的情绪管理和饮食管理

【食疗养生】一个补血养生食疗方

三、常见月经问题的解决方案

1.痛经的原因

2.经量过多，警惕身体炎症和慢性病

3.月经淋漓不尽

4.警惕月经量少和停经

5.月经综合症：头痛和经期紧张

【案例分享】一个经常熬夜造成停经的案例

第二章 孕期防护养生

一、孕期身体变化

1.孕前期：孕吐的应对

2.孕中期：腹部的变化

3.孕后期：饮食的变化

二、孕期如何养胎

1.孕妈妈的情绪调节

2.生男还是生女，如何一望便知

3.健康的胎动是什么样的

4.胎儿最容易出现哪些问题

5.造成早产的原因有哪些

6.如何进行胎教

【养生案例】胎教的案例分享

三、孕前和孕期饮食宜忌

1.孕前饮食宜忌

2.孕期饮食宜忌

3.警惕孕期肥胖和糖尿病

四、孕期运动

1.孕期应该运动吗

2.孕期适合什么样的运动

【养生方法】孕期瑜伽

五、孕期的生活禁忌

1.切勿使用电热毯

2.不宜睡过软的床垫

3.睡眠姿势要正确

4.长期卧床不利于分娩

5.不宜常去公共场所

6.避免久坐久站

六、孕期工作的注意事项

1.孕妇工作中的禁忌

2.孕妇工作环境的禁忌和预防辐射

3.孕妇是否适合上夜班

七、顺生和剖腹产

1.顺生的好处

2.剖腹产对妈妈的危害

3.剖腹产对宝宝的危害

【养生案例】一个40岁大龄产妇的顺生经历

第三章 生产期防护养生

一、产前准备

1.产前情绪调整

2.乳房护理的重要性

3.预防难产的发生

4.预产期下腹疼痛要警惕

5.胎位不正要纠正

6.临产的先兆征象

二、产褥期的防护

1.产褥期的环境要求

2.产褥期的饮食

3.产褥期的日常护理

4.出院时的注意事项

三、坐月子的养生

1.产后何时开始哺乳

2.坐月子期的起居

3.坐月子期的饮食养生

四、月子病的预防

1.常见的月子病有哪些

2.得了月子病怎么办

【案例分享】一个月子病妈妈的案例

五、产后身体恢复

1.产后多久可以运动

2.产后如何进行身体锻炼

3.腹部肥胖的解决方案

4.产后多久可以性生活

第四章 哺乳期防护养生

一、母乳喂养

1.母乳喂养的好处

2.母乳喂养应该持续多长时间

3.母乳喂养的注意事项

【案例分享】母乳喂养和奶粉喂养的宝宝对比

二、哺乳期的通乳和催乳

1.妈妈没有奶水是什么原因

2.通乳的方法

3.催乳的方法

三、哺乳期饮食宜忌

1.哪些食物促进奶水

2.哪些食物坚决不能吃

四、哺乳期健康预防

1.感冒

2.情绪抑郁

3.减肥瘦身

4.如何避孕

5.哺乳期乳房护理

【养生方法】乳房的自我按摩法

第五章 更年期防护养生

一、认识更年期

1.月经期到更年期，女人人生的两个关键转折更年期

2.更年期持续的时间

3.更年期的正常表现

二、更年期的异常表现

1.手脚心热

2.经常爱出汗

3.腰酸腿软

4.心烦易怒

5.敏感多疑

三、哪些女性容易更年期提前

1.血不足的女性

2.爱上火的女性

3.月经不规律的女性

4.经常停经的女性

四、更年期如何养生

1.更年期的饮食

2.更年期的起居

3.更年期的皮肤保养

4.更年期的疾病预防

5.更年期的养生方法

【案例分享】她为什么变得喜怒无常？--一个更年期的案例

女性健康养生下篇 两癌预防

第一章 乳腺癌的预防

一、认识乳腺癌

1.乳腺增生

2.乳腺结节

3.乳腺肿瘤

4.乳腺的癌变

二、乳腺癌的发病阶段

1.乳癌初期的信号

2.早期的症状表现

3.晚期的症状表现

三、乳腺癌的六大易发病人群

1.35岁-50岁的未生育或少生育人群

2.情绪抑郁人群

3.月经初潮早和绝经年龄延后

4.滥用激素造成的内分泌紊乱

5.肥胖人群

6.家族癌症史

四、乳腺癌的预防养生

1.情绪养生很重要

2.这些生活习惯要纠正

3.肝气轴的调理养生

4.饮食养生

【案例分享】一个乳腺肿瘤患者的病例

第二章 宫颈癌的防护

一、各种妇科肿瘤（癌变）

1.宫颈肿瘤

2.子宫肿瘤

3.卵巢肿瘤

二、宫颈癌是如何发生的

1.子宫偏寒

2.不洁性接触及流产

3.病毒感染

4.激素污染的食物

三、宫颈癌的几大症状表现

1.月经有哪些改变

2.警惕腹部肿块

3.白带异常变化

4.腰背酸痛，都是劳累引起的

5.长期不孕

四、宫颈癌的预防养生

1.艾灸法

2.刮痧法

3.中药疗法

4.饮食养生

【案例分享】一个38岁女性的遭遇

梁芯萌讲师简介

中医手诊手疗公益万里行传承人

高级自然疗法师

健康管理师

高级营养师

原始点疗法康复理疗师

陈氏太极传人

数易文化研究协会理事

南京大学 工商管理硕士

国际IPMA协会 高级会员

ASTD美国培训与发展协会 认证讲师

国家教育部 高级教师

高级自然疗法师，国家高级营养师，国家健康管理师，中医特色康复理疗师。

从业十余年，梁老师在不同行业一直担任培训工作，曾任AIA人力资源主管，南京凡特教育咨询公司高级培训师，上海盈石资产管理有限公司培训经理，和信集团培训经理。

近年来，梁老师先后求学于杏林名医和民间治验民士，专注于中华传统文化与养生保健之间的关系，形成了诊疗同途，独具特色的治疗风格和独特的课程体系。尤其在中医养生、手诊手疗系列课程方面有深刻的领悟和认知。

结合职场人士工作强度高、工作压力大的特点，尤其擅长调理颈肩腰腿痛、头痛失眠、三高肥胖、脾胃不和、早衰心悸及各种女性疾病。本着“传道、授业、解惑”的意识，在开放和娱乐的氛围中使学员受益，力求使学员的身心得到休息和滋养。

梁老师专注于情绪管理与压力舒缓课程领域，在培训过程中，形成自己的独特风格，充满激情和活力，培训幽默而又充满睿智，在开放和娱乐的氛围中使学员获益；思维敏捷、条理清晰，语言活泼生动却蕴含哲理；随和细致，沉稳耐心，帮助和辅导学员在学习中获得感悟和成长。

仅2018年上半年，梁老师就为各类型企业提供“关爱员工，身心健康”系列课程超过60逾场，获得了企业与学员的广泛好评。从理论到实践，从心理整合到自我成长，采用“即见、即思、即做、即得”的方法，循序渐进提升学员对课程内容的理解和实际转化能力。注重生理的调节与干预，达到身、心、灵的同调与和谐。实际帮助员工和企业变压力为动力，加强凝聚力，帮助员工营造愉悦的工作生活状态，最终为提升企业绩效水平服务。

研究方向及特长

双手，生命中的第二张脸。了解生命的符号，上医治未病。

手诊：手中有乾坤，观手知健康。中医手诊手疗是通过视角对双手的形态、双手十指的形态、双手整体和局部的色泽，以及各脏腑、组织、器官在手部相对应反射区出现不同色泽带晕的斑和点的观察。通过双手的这些异常变化，帮助我们发现和了解人体各种生理和病理的变化，并对其性质、程度和愈后做出判断的一种有效的方法。

手诊贵在先知先觉，提前预防。透过藏在你手掌上的奥秘，可以看出你过去曾经患过的身体症状，现在的身体状况和未开可能出现的病症。见微知著、防微杜渐。通过手诊手疗预防和调理疾病。

尤其擅长降压降糖，调理腰颈椎凸出、椎间盘膨出、肩周炎、老寒腿、各种疼痛症状，肠胃不适等各种疾病。

授课风格

在培训过程中，梁老师形成自己的独特风格，充满激情和活力，培训幽默而又充满睿智，在开放和娱乐的氛围中使学员获益；思维敏捷、条理清晰，语言活泼生动却蕴含哲理；随和细致，沉稳耐心，帮助和辅导学员在学习中获得感悟和成长。

主讲课程

《职场女性养生之道和常见病预防》

《女性健康的“祸”与“惑”》

《办公室里巧养生》

《万万没想到，富贵也是病》

《季节时令子午流注巧养生》

《黄帝内经与养生智慧》

《职场中的中医养生之道》

《愉悦身心，自我调适——常见职业病的预防与调理》

“关爱员工，身心健康”系列课程：

《和谐亲子关系》

《绿色压力舒缓工作坊》

《激发职场正能量，阳光迎接每一天》

《从“心”出发——情绪压力舒缓》

《健康职场，身心同调》

《国学智慧中的健康人生》

《告别职业病，远离亚健康》

《健康职场，幸福人生》

部分客户企业名单（排名不分先后）:

 金融行业

中国银行、农业银行、交通银行、建设银行、民生银行、招商银行、青阳农商行、肥东农商行、高堂农商行、涟源农商行、华泰证券、友邦保险、中国人寿、太平洋保险、太平人寿、泰康人寿、建信人寿等。

 食品医药

罗氏制药、惠氏、雅培制药、中脉集团、中山完美 、北京逯博士等。

 电力行业

国网福建省电力有限公司、国网福建省电力有限公司电力科学研究院、国网山东省电力公司、国网济宁供电公司、国网德州供电公司、国网临沂供电公司、国网安阳供电公司、国网商丘供电公司、福建省鸿山热电有限责任公司、山东琦泉集团有限公司，国网驻马店供电公司等。

健康职场系列课程课堂承诺：

身心同调，理论结合实际，三分钟之内缓解学员身体任何部位疼痛，现场教学，当堂调理颈椎、腰椎、脾胃、肠道不适、三高症状等各种职业病，整个调理过程无药、无针、无创。