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员工压力情绪管理

课程编号:NX2739 课程类型:企业内训课 培训天数:2天 授课老师:专家团
培训预算:按照方案进行定价
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课程收益/背景:

探究工作环境中的压力与情绪是如何发生的;

理解工作中有效管理情绪和压力的重要性和必要性;

学会运用有效舒解情绪压力的相关技法;

掌握全面有效压力解套的深层次解决方案;

历练压力下更良好的抗压性和挫折承受能力;

提高自身心理调适技巧,强化心理素质。

培训对象:

课程简介:

1、 案例研析:那个救助的夜晚;

2、 生命无法承受之重:从案例中分析常见的4种压力源;

3、 压力何时敲起了警钟:压力产生的3大后果;

4、 压力的自我诊断:测一测你目前的压力指数;

5、 压力管理能力的自我评估:测一测你目前压力管理的有效性;

6、 压力管理第一步:压力下的情绪管理

√ 案例区:

1、 胸中总是有一团火的张岳; 2、魏彤的过敏源到底是什么?

√ 知己知彼,后方可迎战 – 了解压力情绪特点;

√ 看不见的心魔 – 压力下消极情绪的杀伤力;

√ 从容面对和应对 -- 情绪自我有效管理四部曲:

① 知己:与自己的心灵对话--如何体察和感知自己的情绪变化

② 知彼:找出情绪源

 情绪源探析

 从情绪认知的ABC理论延伸出的情绪管理新思维;

 避开情绪认知的非理性信念;

③ 找到出口:如何恰当表达自己的情绪;

④ 第一时间处理积郁的负面情绪: 反应式情绪处理技法;

 呼吸法

 转移法;

 ……;

2、 积极式生理、知觉放松/减压技法 – 提升压力下的生理弹性

 运动法;

 冥想法;

 ……;

3、 解压?减压?-- 埃德加施恩(Edgar Schein)的压力应对4步骤及应用案例

4、 有效压力情绪调控案例分析

 风格不合的上司

 升职遇挫

 重压下的歇斯底里

 首因效应的后果

5、 恒久式压力有效管理策略 – 如何使压力管理的效果更持久也更有效?

 管理目标:提升压力下的心理弹性与社会弹性;

 方法:针对不同的压力来源施与的不同压力管理策略:

 时间管理技能;

 如何更好地运用你的情绪智力;

 ……;

6、 阳光心态 -- 生成你的脑腓加工厂;

√ 与压力共舞 – 是压力同样也是动力;

√ 影像重现:无腿人启示。

讲师介绍:

专家团由专业学养、多年实务经验、全方位互动、生动活泼实战专家、教授组成。能从一位企业管理需求、着眼经营分析及目标管理,既能结合经营管理与专业知识,却又深入浅出。同时专家团队人员还长期担任着清华大学、北京大学、香港大学、天津大学EMBA、北京理工大学EMBA、大连理工大学EMBA、西安交通大学EMBA、上海交通大学、浙江大学等国内知名大学EMBA的客座教授或特聘讲师,接受过数十家电视媒体对话栏目或论坛类专业节目的专访,学员遍及全国各地。

  专业精深—— 专家团老师有多年管理的经验,结合近10年对本土企业的深入研究,整合出一整套对本土企业提升盈利能力的体系。

  实力派讲师——专家团以其专业学养和多年实务经验,引入世界500强企业的先进管理方法,结合小组练习、情景模拟,案例分析、角色扮演、头脑风暴的全方位互动方式,把课程演绎得极为生动活泼,完全跳脱一般讲授的巢臼。

  大师风范——专家团非常乐于与大家分享自己的研究成果,不仅常年为企业提供各种针对性强的整体财务解决方案;还应电视媒体的邀请,主讲的财务管理系列课程,受到了观众的广泛认同。

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