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压力和情绪管理

课程编号:NX3912 课程类型:企业内训课 培训天数:1天 授课老师:于际敬
培训预算:按照方案进行定价
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课程收益/背景:

•配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。

  •掌握处理负面情绪的技巧。

  •掌握长久保持良好心理状态的方法。

  •掌握如何化解压力为动力。

  •从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。

  •掌握提升精力的秘诀

  •增加抗压韧性

培训对象:

职场人士

课程简介:

第一单元:解读压力与情绪

  1、自画像:寻找你的压力源

  2、压力与效率

  3、认识压力与情绪

   人为什么会疲劳

  4、压力管理的原则

   游戏:你该怎么办?

   你的减压经验

  第二单元:管理压力的技巧

  1、疲劳与休息

  2、练习:主动疏泄,建立减压通道

   适合你的减压方式

  3、练习:重塑积极心态

   常见非理性观念

   重塑积极观念

   改变语言摆脱困境

  4、体验:放松身体

  第三单元 管理情绪的技巧

  1、录像:做情绪的主人

  2、先处理心情,再处理事情

  处理情绪常见误区

  正确处理情绪的步骤

  3、练习:痛苦源于抗拒

  4、讨论:别让抱怨害了你

  第四单元 EQ情商训练

  1、EQ情商测评

  2、练习:情绪表达技巧

  3.要对错还是重效果

  4、沟通中的情绪管理

  5、练习:高效回应技巧

  学员现场答疑(团体辅导和个体咨询)

讲师介绍:

多年心理医生行业经验,营销生涯,是一位集心理教练、营销管理顾问、培训经理于一身的实战经验丰富的心理医生和培训师。主要咨询领域:企业老板私人咨询,压力与情绪的调解,人际关系问题咨询。特别擅长解决在面临两难或多难选择时方向问题、决策问题的咨询。擅长沟通心理、销售心理,曾为美标洁具、美国百时美施贵宝、意大利雷吉那链条等外资公司销售精英进行心理学实战应用培训。

  拥有专业的心理学及实践经验,致力于心理学领域的研究,在不断探索,学贯中西的基础上,拓宽心理学实用领域,形成自己独特的风格,成功创立了心态教练系列课程,激发潜力,心身平衡,提高生命品质,为员工个人心理成长提供平台,快速提升企业、团队的绩效。课程深入人的心灵深处,使受训者感受生命的真谛,从而激发个体的工作热忱和信心,抱着将心理学普及大众和将心灵产业推向社会的梦想而不断努力着!曾接受中央电视台、中央广播电台、杨凌电视台、天津电视台、《每日新报》、《城市快报》、《假日100天》、《台州日报》、《大连日报》、新华网等多家媒体采访报道。

  极其关注成功人士的身心健康与工作效率,在这方面有着自己独特的见解,提供科学健康指导、重塑健康生活方式,体验并实践促进健康的方法,提升精力管理策略。

  从事企业管理教育培训和顾问工作后,又长期深入企业,了解各类企业的发展状况和不同的需求,他的企业管理类、成功心理类、情商(EQ)类培训赢得了良好的口碑。他的培训旁征博引、声情并茂、诙谐幽默、感人至深,使企业各层员工,尤其是企业领导,真正从内心解决了个人与企业、自身与同事、上级与下级之间的矛盾,提高了工作效率,提升了工作热情,增强了自身综合素质,从而把企业的发展和效益的提升落在了实处,产生了1+1〉2的效果。

  以往培训场次达上百场,讲课风格生动、幽默,深入浅出、细致明了为最大特色,能帮助学员将书面理论转换成动态实践,有效地引发学员自身的想象力、创造力,使学员能有效地获得知识和可以操作的方法。

  作为一名培训师,亲身实践过医疗,销售和管理,成功咨询过的案例有上百个,不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略,拥有从事多年培训的经验,广泛涉足于管理学,心理学,NLP,营销领域。成功的将心理学和管理学销售等做到有机的结合,特别是在教练技术的操作方面让人眼前一亮,让心理学在企业的各类实践中得到充分的利用,让你的工作生活更有效,更轻松! 使每一位学员在课堂上“学中有做,做中有悟”。

  综合管理 教练型领导 压力与情商管理 专业销售技巧 资深心理专家

  2006中国十大最具潜力培训师

  剑桥大学国际职业培训师

  齐齐哈尔医学院 心理卫生专业学士

  澳大利亚FLINDERS大学 管理学硕士

  天津心理危机干预中心 副主任委员

  高级营养师

擅长领域:

  教练型领导 压力与情商管理 专业销售技巧

工作经历:

  天津市第一中心医院 心理治疗师

  西安杨森制药有限公司 销售代表

  天津医学高等专科学校 心理学/管理学讲师

主讲课程:

  1. 压力与情商管理

  2. 企业教练—教练型领导

  3. 九型人格与高效沟通

  4. 健康与精力管理

  5. 销售中的心理学

  6. 心理咨询与治疗

  7. 专业销售技巧

授课风格:

  授课风格轻松,幽默,激情,亦发人深省,被学员称为“最具人气讲师”。

服务客户:

  中国移动通信,中美史克,中国网通,美国百时美施贵宝,西安杨森,耀华集团,黄骅中学,商业银行,黄骅广播电台,南开大学,天津市卫生局,沧州医学高等专科学校,通用医疗器材公司,美标(天津)陶瓷公司,黄骅市教育局,银川市公安局交通分局,黄骅市计生局,山东启迪文化传播机构,河北邢台市医院,善佑善国际集团,天津市人民医院,河北工业大学,邢台华洋培训中心,天津传染病医院,天津609电缆,天津北方人才港,意大利雷吉那链条等

在线内训咨询:压力和情绪管理

内训咨询:020-39971893     400 600 2138

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