* 职场人士

有何收获？

* 通过使用《时间自测表》了解自己时间管理的状况

* 自测《职业价值观》厘清自己的职业价值观

* 学习四象限管理法

* 学习不同的工作类型工作的不同的时间管理系统清单，找到一种切实可行时间管理方法

* 提升工作的效率

* 实现工作与生活的平衡

先决条件？

* 想要提升自我管理

为何参加？

学员在培训结束后，能清晰地制定自己的中期目标，并设定计划逐步实现目标。

学员在培训结束后，学会如何优先完成更为重要的事，提高时间的产出。

运用高效无压力地工作方法来管控工作与生活。

课程大纲：

开场：

* 大家时间管理的困难是什么？

* 时间管理定义

* 时间管理矩阵

第一模块：管理你的人生

* 我的理想人生

> 活动：我的理想人生是什么样？

> 人生平衡轮

> 平衡轮注意事宜

> 平衡轮制作5步法

* 制定目标实现理想

> 制定目标

> SMART原则

> 目标分解—价值树分解

> 把大目标变成小目标

> 把目标放到日程中

第二模块：重要的事优先做

* 四象限管理法

> 一个活到72岁的人时间如何分布

> 高效利用时间

·如何把事情放入时间四象限—紧急&重要

活动一：事件归类

什么是工作中重要的事？

·如何处理四象限中的事情—方法&占比

四象限的处理法

第一象限的事：马上去做

第二象限 有计划地做

第二象限 用习惯来坚持

第三象限：减少时间

第四象限：尽量不做

四象限时间占比

高绩效的秘诀

活动二：时间体检

为什么要记录时间

·把时间看作一种投资

案例：忙碌还是盲目

像巴菲特那样投资时间

找到你的高精力时间段

第三模块：高效无压地做事

* 高效4步法

> 收集事件

> 分析归类

> 规划安排

> 高效执行

* 管理好状态

> 休息

> 锻炼

> 饮食

第四模块：总结-解决自己时间管理的问题

* 拒绝拖延

* 降低干扰

* 从容应对突发事情

* 工作与生活的平衡

* 碎片化时间的利用

* 堵住时间的黑洞

相关课程

作为职场人士，你可能还会对《高效人士的目标管理》感兴趣

想要在其他方面更进一步，你可能需要学习《高效率职场沟通与表达》《逻辑思考与结构化表达》。

师资简介：

蒋 女士

* 背景经历

曾任世界500强企业知名企业华北区区域经理、大区经理，培训经理、高级内训师

心理学硕士

国家注册管理咨询师

国家注册形象设计师

人力资源管理师

PPT授证培训师

* 擅长领域

《时间管理》\《一线经理管理能力提升》、《商务礼仪与职业形象塑造》、《性格与沟通》、《PPT完美呈现》

* 服务客户

金龙客车、苏州艾利、南京依维柯、亿滋食品、康普通信、中国银行成都分行、联纵传媒、金莎美容连锁、顶裕风机、百润建材、苏农园艺、昆山瑞华、澳羽特种剌绣、利康医疗、胜华东洪、新源营销、无缝钢管、奇盟晶体、祥裕包装、钻石金属粉、谨业园林、温橡特种橡胶、神王集团、富川机电等