压力情绪管理和绩效提升
主办单位：中培网 中培管理咨询
培训对象：
【课程收益/背景】
压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。吴老师的压力和情绪管理课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做。
【课程简介】
引子：压力和情绪管理迫在眉睫
从领导者的烦恼说起
中国企业家的生活写照
过劳死现象和社会悲剧
中国社会加深压力的客观因素
第一单元：了解压力和情绪
一、识别压力的讯号
二. 压力发展的三个阶段
三、压力产生的根本原因是什么？
1. 心理学家保罗•高保瑞的压力学说
2. 案例分析
四、不同个人在压力面前的反应
人的气质类型差异与压力反应（测试）
五、了解情绪
1. 什么是情绪？
2. 心理学家丹尼尔•戈尔曼的情绪智能理论
3. 情绪的钟摆效应
4. 负面情绪产生的根本原因是什么？
5. 处理负面情绪的实用方法
第二单元：控压一定有方法
一.刺激和回应原理
压力源
你如何回应
积极主动者和消极被动者的差别
二.意焦原理
意焦小测试
意焦对我们心理的影响
调整自我意焦的方法
三.积极心态的重要性
挑战活动
回顾和探讨
案例分析
四.活在当下
从佛经故事谈起
参透人生生死
中年人的处方
如何活在当下
五、放松冥想
放松冥想的意义和价值
放松冥想的方法和体验
放松冥想的工具
六、调整大脑的经验元素
人类大脑存储记忆的方式
调整储忆调整情绪
现场案例分析
七.可控事件和不可控事件
案例分析
什么是可控事件和不可控事件
如何区分可控事件和不可控事件
【讲师介绍】
专家团由专业学养、多年实务经验、全方位互动、生动活泼实战专家、教授组成。能从一位企业管理需求、着眼经营分析及目标管理，既能结合经营管理与专业知识，却又深入浅出。同时专家团队人员还长期担任着清华大学、北京大学、香港大学、天津大学EMBA、北京理工大学EMBA、大连理工大学EMBA、西安交通大学EMBA、上海交通大学、浙江大学等国内知名大学EMBA的客座教授或特聘讲师，接受过数十家电视媒体对话栏目或论坛类专业节目的专访，学员遍及全国各地。
专业精深—— 专家团老师有多年管理的经验，结合近10年对本土企业的深入研究，整合出一整套对本土企业提升盈利能力的体系。
实力派讲师——专家团以其专业学养和多年实务经验，引入世界500强企业的先进管理方法，结合小组练习、情景模拟，案例分析、角色扮演、头脑风暴的全方位互动方式，把课程演绎得极为生动活泼，完全跳脱一般讲授的巢臼。
大师风范——专家团非常乐于与大家分享自己的研究成果，不仅常年为企业提供各种针对性强的整体财务解决方案；还应电视媒体的邀请，主讲的财务管理系列课程，受到了观众的广泛认同。
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传真至：020-62355807
我单位共＿＿＿ 人报名参加 在 举办的 压力情绪管理和绩效提升
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参加人数：＿＿＿＿ 人 费用总计：＿＿＿＿＿＿ 元
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参会方式：请您把培训回执表填写好回传，课前一星期您将会收到传真函，包括培训注意事项及详细安排